Las razones adecuadas para dejar de fumar – NaturaVital

Las razones adecuadas para dejar de fumar

Las razones adecuadas para dejar de fumar

Al dejar de fumar, mejora su calidad de vida y salud. En particular, se reduce el riesgo de cáncer broncopulmonar y enfermedades cardiovasculares.
Además de beneficiar a los que le rodean, los efectos se sienten y se establecen permanentemente.

TAN PRONTO COMO DEJE DE FUMAR, SE SIENTE MEJOR

Tan pronto como deje de fumar, mejorará la atmósfera de su hogar o coche: los olores del tabaco frio desaparecen; las ventanas, las paredes y las telas ya no se vuelven amarillas y se ensucian menos rápidamente. Lo importante es que proteja su entorno del humo de segunda mano, especialmente de los niños muy vulnerables. Además, se muestra la imagen de un adulto no fumador.

Pero es para usted el beneficio lo más importante. Al dejar de fumar, usted toma medidas para mejorar su salud. ¡»Nunca es demasiado tarde! Los beneficios de dejar de fumar ocurren casi inmediatamente, y luego de manera sostenible.

Los primeros efectos de dejar de fumar son evidentes desde los primeros días:

  • 20 minutos después de dejar de fumar, la presión arterial y los latidos del corazón vuelven a la normalidad;
  • 24 horas después de fumar su último cigarrillo, el monóxido de carbono se extrae por completo del cuerpo, los pulmones comienzan a eliminar la mucosidad y los residuos del humo, el cuerpo ya no contiene nicotina (puede aparecer un síndrome de abstinencia);
  • en pocos días, saborea y el sentido del olfato mejora, su respiración es más fácil y su energía aumenta.

Luego, después de tres a nueve meses:

  • los problemas respiratorios y la tos va disminuyendo, su voz se encuentra cada vez más clara y con menos dificultad para respirar;
  • gradualmente, su tez se aclara, sus arrugas son menos marcadas, sus dientes se vuelven más blancos, su aliento se vuelve más agradable;
  • la disfunción eréctil en los hombres desaparece o disminuye; la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres, aumenta;
  • está más tranquilo, más concentrado, más sereno y ya no siente los efectos físicos de la nicotina: latidos cardíacos acelerados… Su estrés físico disminuye. Esto significa que ha completado con éxito la abstinencia de nicotina.

DEJAR DE FUMAR AUMENTA SU ESPERANZA DE VIDA

Dejar de fumar reduce la mortalidad y particularmente la mortalidad ligada a las enfermedades cardiovasculares y de cáncer broncopulmonar.

Existen beneficios en la edad al momento del apagado:

  • El riesgo de ataque cardíaco disminuye a la mitad y el riesgo de accidente cerebrovascular es tan alto como el de un fumador;
  • El riesgo de cáncer de pulmon disminuye cuando el tabaquismo se detiene. Esta reducción del riesgo es aún más importante cuando se detiene temprano, pero también es significativo si se detiene más tarde: a los 75 años, el riesgo acumulado de muerte por cáncer de pulmón es del 16% para aquellos que continuan fumando, del 6% para aquellos que dejan de fumar a los 50 años, y el 2% para aquellos que han dejado de fumar a los 30 años;
  • Dejar de fumar a los 40 años aumenta la esperanza de vida en 7 años, dejar de fumar a los 50 años mejora la esperanza de vida en 4 años y dejar de fumar a los 60 años mejora la esperanza de vida en 3 años.

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