Tinnitus: ¿qué hacer y cuándo consultar?

El tinnitus puede disminuir con unas pocas medidas simples. Si se prolongan, se vuelven difíciles de soportar y se acompañan de otros síntomas, es necesaria una consulta médica.

¿QUÉ HACER EN CASO DE TINNITUS?

En el 95% de los casos, el tinnitus es temporal y aislado, es decir, no asociado con otros síntomas. Sin gravedad, ocurren y luego desaparecen sin causar molestias.

Sin embargo, si el tinnitus se vuelve duradero y problemático, aquí hay algunos consejos:

Preste atención al entorno sonoro para limitar el tinnitus

• Evite el silencio escuchando ruido de fondo de baja intensidad (por ejemplo, música suave, radio). De hecho, facilita el proceso de adaptación;
• Evite exponerse a sonidos fuertes (motosierra, taladro, martilo, escopeta, motocicleta, conciertos de rock) que podrían agravar el tinnitus. Si lo necesita, use tapones para los oídos o auriculares para protegerse.

Adopte un estilo de vida saludable

• Limite su consumo de alcohol: este dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre en el oído interno, a veces amplificando el tinnitus;
• Deje de fumar: la nicotina contenida en el tabaco es un irritante que también puede acentuarlos;
• Trate de no beber té, café ni refrescos con cafeína durante un mes. La eliminación de estos estimulantes de su dieta de hecho puede mejorar su condición;
• Levante la cabeza para dormir. Esto mejora la circulación sanguínea y puede reducir sus síntomas;
• Practique una actividad física regular, deportes o aprender una técnica de relajación para eliminar y/o manejar mejor el estrés.

Informe sobre su tinnitus antes de tomar un medicamento nuevo

Durante sus consultas médicas o antes de tomar un medicamento de venta libre, siempre informe a su médico o farmacéutico que tiene tinnitus. Esto les permitirá recomendarle qué productos pueden ser tóxicos para el oído.

Si está muy avergonzado por su tinnitus, no se quede aislado

Si es necesario, no dude en ponerse en contacto con las asociaciones de pacientes. También puede participar en grupos de charlas o talleres terapéuticos;

¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR EN CASO DE TINNITUS?

Haga una cita con su médico si se encuentra en una de las siguientes situaciones:

• Ha seguido los consejos indicados anteriormente, pero su tinnitus persiste, empeora;
• Su tinnitus se vuelve molesto a diario (por ejemplo, tiene dificultad para concentrarse o dormir);
• El zumbido apareció después de un trauma en la cabeza;
• Son pulsátiles;
• El tinnitus se asocia con otros síntomas:
  • Mareos o trastornos del equilibrio,
  • Pérdida de agudeza auditiva,
  • Hiperacusia (hipersensibilidad molesta a sonidos y ruidos),
  • Náuseas y/o vómitos,
  • Otalgia (dolor de oído),
  • Fiebre y escalofríos.